WARSZTATY MASAŻU
Poznaj podstawy masażu!
PLAN:
- trochę (niedużo) teorii o tym jak masować a także kilka słów o mięśniach, powięzi i czemu nas coś może boleć
- praktyka: jak masować, żeby rozluźnić napięte lub zmęczone plecy, kark oraz to, co będzie dla Was ważne i zgłosicie w trakcie warsztatu
- masaż relaksacyjny dla każdego – poznaj magię dotyku
i naucz się robić prosty i przyjemny masaż
Nie będzie skomplikowanych i trudnych do zapamiętania ruchów, tylko nauka dobrego i płynnego dotyku oraz trochę taktyki, żeby się nie męczyć 😉
Skomponujesz także własny olejek i zabierzesz taką buteleczkę ze sobą do domu.
WAŻNE:
zajęcia są prowadzone w małych grupach, ale żeby nikt nie czuł się narażony na dotyk obcej sobie osoby udział można wziąć tylko z kimś do pary (chyba że w trakcie formowania grupy wyrazicie zgodę na naukę z obcą osobą i znajdzie się ktoś chętny do pary)..
Jeśli jesteś zainteresowana_y wzięciem udziału, lub masz jakieś pytania, napisz do mnie wiadomość lub maila na ola@hamate.org. Warunkiem udziału
w warsztatach jest przedpłata na konto, wszystkie informacje będą w mailu.
- czas trwania
ok. 3 h
- koszt
150 zł/os.
WARSZTATY AUTOTERAPII
Warsztaty nakierowane na lepsze poznanie naszego ciała, jego struktur i fizjologii. Dlaczego nas coś boli i co możemy zrobić, żeby na co dzień nam się lepiej żyło?
Jeśli jesteś już po 30-tce to wiesz, że nie ma żartów 😉
Jeśli jesteś przed 30-tką a już często Cię coś boli, to tym bardziej wpadaj dowiedzieć się jak to zmienić, żeby starość spędzić z uśmiechem na ustach a nie w kolejkach na NFZ.
Poznasz całą masę patentów i technik, ale przede wszystkim skupimy się na tym, żeby się nauczyć pomagać sobie intuicyjnie a nie skupiać się na zapamiętywaniu skomplikowanych technik.
Zajęcia w małych grupach, dla każdego uczestnika przewidziana piłeczka do automasażu.
Jeśli jesteś zainteresowana_y wzięciem udziału, lub masz jakieś pytania, napisz do mnie wiadomość lub maila na ola@hamate.org. Warunkiem udziału w warsztatach jest przedpłata na konto, wszystkie informacje będą w mailu.
- czas trwania
ok. 3 h
- koszt
120 zł/os.
WARSZTATY AUTOTERAPII
szczęka/bruksizm
Warsztaty autoterapii, nakierowane na problemy związane ze szczęką, wynikające m.in. z nocnego lub stresowego zaciskania zębów czy przeciążeń wynikających z pracy przy komputerze lub gry na instrumencie.
Plan warsztatu obejmuje pracę na całym ciele,
z nakierowaniem głównie na okolice karku, ramion, szyi
i bezpośrednio szczęki.
Zawiera elementy ćwiczeń, masażu oraz terapii transbukalnej (czyli praca wewnątrz jamy ustnej).
Zajęcia w małych grupach, dla każdego uczestnika przewidziana piłeczka do automasażu.
Jeśli jesteś zainteresowana_y wzięciem udziału lub masz jakieś pytania, napisz do mnie wiadomość lub mail na ola@hamate.org. Warunkiem udziału jest przedpłata na konto, wszystkie informacje będą w mailu.
- czas trwania
ok. 2 h
- koszt
120 zł / os.
